05.02.2015

Аюрведа. Полезные советы для жизни

tulpan

Аюрведа – это древняя наука о здоровье, преподносящая человеку простые и полезные советы для жизни. Суть ее состоит в комплексном подходе к организму человека. Аювердические знания направлены, в первую очередь, на гармонизацию тела и  разума.

Три доши

Важным аспектом учения аюрведы является теория о балансе трех дош. Под дошами понимается некая общая категория, совокупность элементов вселенной и жизненных сил человека. В разный период времени в человеке доминирует одна из трех дош – «вата», «капха» или «питта». Чтобы достичь оздоровительного эффекта, доши должны находиться в равновесии. Понимание дош помогает работать и отдыхать продуктивно, пользуясь заложенными в организме природными силами.

«Вата» главенствует в организме в период с 2-00 до 6-00, и с 14-00 до 18-00. Время благоприятно для умственной и духовной деятельности, хороши медитации и занятия спортом. Организм в эти часы склонен к обновлению, поэтому рекомендованы косметологические процедуры для кожи. Те, кто просыпаются до 6-00 утра, чувствуют легкость и прилив энергии.

«Капха» вступает в силу с 6-00 до 10-00, а также с 18-00 до 22-00. Этот период особенно располагает к отдыху и сну, однако в утренние часы «капха» спать не следует. Большинство людей именно в это время просыпаются, и зачастую жалуются на «разбитость» после сна.

Уром с 10-00 до 14-00 и ночью с 22-00 до 02-00 господствует «питта». Человек ощущает свежесть и прилив сил. Время благоприятно для пищеварительных процессов, поэтому в дневные часы рекомендуется пообедать. Также будет хотеться поесть и глубокой ночью.

sharik-serdce

Полезные советы для жизни на основе учения Тридоши

Законы аюрведы дают ценные указания и советы для повседневной жизни о распорядке дня и ежедневном поддержании здоровья. Эти простые рекомендации строятся на равновесии дош и соблюдении естественных циклов организма.

Режим дня

Аюрведа учит, что соблюдение режима крайне важно для человека. Распорядок дня должен быть размеренным, потому как это основной путь к здоровой и насыщенной жизни. Следует просыпаться до восхода солнца, когда властвующая в это время «вата» насыщает тело энергией. В утренние часы человек может работать в несколько раз продуктивнее, не чувствуя усталости.

Ложиться спать нужно до захода солнца. Перед этим следует проветрить комнату, минимизировать посторонние шумы и попытаться очистить свое сознание. Лучше всего сесть в тишине, расслабиться, убрать из головы суетные мысли и сконцентрироваться на прошедшем дне. Засыпая, важно поблагодарить вселенную, и подумать о счастливой и гармоничной жизни.

Утренние процедуры

После пробуждения важно провести ряд необходимых утренних процедур. К ним относятся очищение кишечника, чистка зубов, языка и горла, уход за ушами, умывание холодной структурированной водой. Рекомендуется еще до приема пищи выпить полстакана чистой холодной воды. Эта несложная процедура активизирует деятельность кишечника.

Уход за телом

Принимая душ, температура воды не должна быть горячей. Полезнее всего искупаться в прохладной воде – это подарит ощущение свежести. Учение аюрведы не приветствует использование косметического мыла. Его легко можно заменить домашним средством в виде пасты из пшеничной муки, кунжутного масла и куркумы, которое предотвращает старение кожи.

Аюрведа открывает человеку практические и полезные советы для жизни, которые дают возможность предотвращать болезни, направить жизненную энергию на развитие и совершенствование. Соблюдая их, каждый человек сможет сохранить здоровье и ежедневно наслаждаться полнотой жизни.

Посмотреть видео: Исцеления своей жизни

 

Оцените материал
(2 голосов)
  • Автор фото: Истина рядом
  • Автор видео: Луиза Хей
Прочитано 1770 раз Последнее изменение Суббота, 07 Февраль 2015 22:52

Понравилась статья? Поделись с друзьями :)

Добавить комментарий

Оставьте комментарий!

         


Защитный код
Обновить