18.09.2014

Медитация в нашей жизни

peacefulОбратите внимание на тех людей, которые вас окружают. Как правило, данные личности не радуются жизни и влекут свое жалкое существование, при этом, ничего не хотят менять, так, как не знают ничего другого в своей жизни кроме самобичевания и страдания.

Если вы ставите перед собой цель быть успешным и энергичным человеком, который радуется каждому прожитому дню, то вам обязательно необходимо понимать те процессы, которые происходят в вас, без медитации этого сделать невозможно.

Цель медитации

Медитация позволяет остановить наш мир, другими словами, в бешеном ритме жизни, довольно сложно посмотреть на себя и других со стороны, медитация как раз дает вам эту возможность, а также, много других положительных эффектов, к примеру, повышение тонуса или же более высокую стрессоустойчивость.

woman-yoga

Как медитировать?

По сути, медитацией можно назвать направленное осознание чего-то, к примеру, осознание момента засыпания будет медитация вашего сна, или же более простой пример – медитация на дыхание будет осознание вашего процесса дыхания.

Можно сказать, что любой процесс медитации требует от вас сосредоточения, потому, что при постороннем шуме сложно концентрироваться на чем-то одном, а медитация это в первую очередь концентрация.

Также, кроме тихого места вам будет необходимо найти удобный коврик, на котором вы сможете чувствовать себя комфортно, при этом, желательно, чтобы эта вещь вам нравилась и приносила чувство гармонии.

meditation-women-plyagh-yoga

Медитация на цвета

Одним из самых интенсивных методов медитации является медитация, связанная с представление перед собой различных цветов, желательно, в определенной последовательности. Начните представлять перед внутренним взором различные цветовые эффекты, вы можете попытаться увидеть круги различной гаммы или же просто монотонную картину.

Начните с того, что сконцентрируйтесь на цвете восходящего солнца, затем, на желтом цвете, зеленом, синем, голубом, фиолетовом. Если тратить на данное упражнение всего несколько минут в день (для начала хватит и 15), то вы будете чувствовать себя намного лучше, вследствие данного упражнения, ваш энергообмен станет значительно лучше, со временем, многие проблемы начнут уходить, и ваша личность будет становиться более целостной и гармоничной.

Медитация на дыхание

Одной из самых распространенных форм медитации является медитация на дыхание, которое заключается в том, чтобы всего на всего осознавать процесс прохождения воздуха через носоглотку и легкие. Что дает такой вид медитации?

Во–первых, ваша тело приходит к изначально задуманной точке, к примеру, если у вас есть какие-то токсины, то они начинают выводиться, если лишний вес, то данная проблема, также, начинает уходить, что само по себе уже хороший плюс.

Также, вы можете на выдохе читать одну из простеньких мантр, к примеру, Хари Кришна вам вполне подойдет, это даст более полную концентрацию на самом процессе.

yoga-women-meditaciya

Вывод
Занимаясь медитацией, каждая личность может достигнуть своих поставленных целей, однако, чтобы это случилось нужно заниматься и чем чаще вы будете это делать, тем больше шансов у вас будет. Комбинируйте разные подходы, различные методики, если обладаете возможностью то ходите на тренинги и семинары – это дает, также, хороший толчок вперед, старайтесь общаться с практикующими людьми.

Смотри видео: Как правильно медитировать?

Оцените материал
(2 голосов)
Прочитано 764 раз Последнее изменение Воскресенье, 30 Август 2015 16:44

Понравилась статья? Поделись с друзьями :)

Добавить комментарий

Оставьте комментарий!

         


Защитный код
Обновить