18.06.2015

Избавляемся от злости

devushka-krichit-v-ruport

Избавиться от злости кажется делом сложным, ведь она возникает непроизвольно. В действительности это не так. Любая проблема имеет первопричину.

Жесткие ответы могут основываться на том, что когда-то с вами уже так разговаривали. Для подсознания это является нормальным поведением. Такая манера чаще всего зарождается в детстве и оседает глубоко в голове.

Проанализируйте ситуацию, постарайтесь понять, почему вы кричите, что провоцирует вас на это? Установив причину, возможно, вам навсегда удастся забыть про крик. Причины могут быть связаны с проблемами личного характера, с собственным непониманием жизни. Всегда нужно искать причину гнева.

Если вы сорвались и накричали, попробуйте представить на месте другого человека себя. Почувствуйте, что он испытывает. Вряд ли вам это понравится. Запомните это чувство. Каждый раз, когда захотите повысить голос, вспоминайте его.

Как только почувствуете, что вами овладела злость, попытайтесь посчитать до 100 или 500. Можете считать вслух или про себя. Этот способ не глупость, многим он смог помочь. Если не нравится считать, тогда в момент злости переключите мысли на что-нибудь приятное.

Физические нагрузки полезны не только для фигуры, они еще помогают выбросу эмоций. Придумайте себе упражнение и выполняйте его в момент злости. Таким образом, вы сможете успокоиться, а заодно и физическое состояние подправите. Можете приседать, прыгать, бегать или отжиматься от стола. Все, что вам понравится.

Если вспышки злости связаны с проблемами дома, попробуйте наладить отношения с родными. Посвятите вечер домочадцам, вспомните приятные моменты. Если вы недовольны своей жизнью, пересмотрите интересы и займитесь тем, что вам по душе. Хобби затягивает и дарит сплошные позитивные эмоции.

Настройтесь проводить день с улыбкой. Даже если нет желания, улыбайтесь через силу. Не зря ученые утверждают, что улыбка продлевает наше существование. Начните чаще улыбаться, и вы заметите, что злости в вашей жизни стало меньше.

Можно посещать курсы по устранению нервных срывов, если есть такая возможность. Консультации психолога помогут раскрыть проблему на уровне подсознания. Самое главное, выплескивая эмоции, всегда задумывайтесь над тем, как чувствует себя человек.

Никогда не ищете виновных, если на кого-то накричали. Любое действие, которое вы совершаете – это следствие ваших мыслей. Разберитесь со своей душой и будьте добрее.

Смотрите видео: Как избавиться от злости и гнева? Советы психолога

Оцените материал
(5 голосов)
Прочитано 1265 раз Последнее изменение Воскресенье, 21 Июнь 2015 16:39

Понравилась статья? Поделись с друзьями :)

Добавить комментарий

Оставьте комментарий!

         


Защитный код
Обновить