05.08.2014

Как увеличить самооценку?

clientsСкромность украшает человека, эта старая истина порой встречает слишком буквальное понимание, тогда становится слишком легко впасть в крайность. Гипертрофированная скромность рано или поздно переходит в заниженную самооценку, а это небезопасно. Если не отреагировать вовремя и не увеличить самооценку, то возможны следующие последствия:

депрессия;

упадок сил;

сложности в учёбе и работе;

проблемы в личной жизни.

Как диагностировать у себя заниженную самооценку?

Если у вас появляются мысли о том, что все вокруг нормальные, а с вами что-то серьёзно не так, это один из первых признаков заниженной самооценки. При этом именно воображаемые недостатки становятся универсальным объяснением всего негативного, что происходит в жизни.

Не самая лучшая зарплата, неприятности на работе или в учёбе, сложности на личном фронте — всё это объясняется собственной недостойностью, злой кармой, наследственностью, чем угодно. Однако главным результатом является установка «я тот человек, с которым и не может ничего хорошего произойти, потому что я вот такой». Если эта мысль в той или иной формулировке появляется в голове, это явный признак того, что пора срочно увеличить самооценку.

Первые шаги по повышению самооценки: самое сложное

Труднее всего признать наличие проблемы, поэтому самодиагностика уже будет первым позитивным шагом. Если признать, что вы сознательно и по привычке принижаете себя, и это является фактором, осложняющим жизнь, то будет возможность очертить спектр проблем, над которыми стоит поработать.

Не верьте тому, кто говорит, что увеличить самооценку очень просто, это внушает ложные надежды, при этом совершенно беспочвенные. Вера в гениальную методику, которая за полчаса позволит вам начать уважать себя, содержит в себе ловушку. Методика гарантированно не сработает, и выбраться из ямы самобичевания станет в разы тяжелее.

Первые и главные шаги: признать наличие проблемы и быть готовым к серьёзной работе над собой. Могут потребоваться месяцы, а то и годы на восстановление самооценки. Вдумайтесь в простую арифметику: если у вас занижена самооценка, то это результат многолетнего давления со стороны родителей, обстоятельств, окружающего социума.

Это как с избавлением от лишних килограммов — жир, накопленный за годы, невозможно потерять моментально, потребуется полное изменение стиля жизни, долгие месяцы и годы активной работы. Но что самое главное — чтобы не рухнуть снова в бездну, нужно будет изменить жизнь.

Избавление от власти чужих оценочных суждений

Мельком брошенное оскорбление, приправленное обобщающими фразами «ты никогда» или «ты всегда», способно надолго выбить из колеи. Однако система чужих оценочных суждений должна стать для вас посторонним объектом, существующим от вас совершенно отдельно.

Это мощный инструмент для увеличения самооценки: позвольте себе быть великодушным и позволить другим людям заблуждаться на ваш счёт столько, сколько им заблагорассудится.

Если чужое суждение вас задевает, проверяйте его на оценочность, взвешивайте на весах здравого смысла. «Если ты делаешь, думаешь или говоришь вот это, значит ты жалкая личность, не модный, глупый и так далее» — вот краткая схема любого оценочного суждения. Если оценивающий полагает так, то это его личное дело, не больше и не меньше. Не позволяйте чужим суждениям отравлять вашу жизнь.

Священное личное время и система вознаграждений

Вы заслуживаете бонусов, которые полагаются успешному и уверенному в себе человеку. В чём же выражаются эти бонусы? В первую очередь это право тратить своё время по своему собственному усмотрению и получать что-то приятное.

Не ждите, пока вы получите какие-то материальные свидетельства собственной исключительности, они приложатся. Выделите себе необходимое количество личного времени, определите, что же ценное вы всё время упускали, пока барахтались в болоте собственной гипер-скромности.

Безусловно, можно полагаться только на самолечение, однако порой поход к хорошему психологу поможет сократить дорогу наверх в разы. Используйте все средства, чтобы поднять самооценку!

Оцените материал
(0 голосов)
Прочитано 783 раз Последнее изменение Воскресенье, 14 Декабрь 2014 23:46

Понравилась статья? Поделись с друзьями :)

Добавить комментарий

Оставьте комментарий!

         


Защитный код
Обновить