08.05.2015

Учимся планировать время

chelovek-peredvigaet-vremya

Люди постоянно торопятся, не замечая мира вокруг, тратя время на то, без чего можно обойтись, и в итоге – стресс, раздраженность, перегруз. Так как же разорвать этот замкнутый круг и ощутить в своей жизни легкость и наслаждение?

Четко поймите, чего вы на самом деле хотите. Вы замечали, что различные мелочи занимают большую часть вашего времени, которое вы могли бы потратить на действительно важные дела? Прямо сейчас напишите на листе бумаги задачи, которые в первую очередь нужно сделать. Список, который у вас получится, разделите на 3 пункта: срочное, второстепенное и неважное.

Те задачи, которые вы считаете не особенно важными – отдайте на выполнение другим людям. Дела, которые вы отметили как «второстепенные» – лучше выполнять вместе с кем-то. И только срочными делами нужно заниматься самому и в первую очередь. Как расставить приоритеты – сугубо индивидуальный вопрос.

Даже не думайте работать без отдыха!

Старайтесь делать перерывы каждые 2 часа. Это хороший способ делать много и не уставать. По статистике, человек не может фокусироваться на конкретном деле более полутора часа. Простой секрет эффективной работы – разбейте ваш день на блоки по 2 часа.

Полтора часа трудитесь – 30 минут отдыхайте. Ваш отдых должен резко отличаться от основного занятия. Хорошо подойдет принцип «заменять физический труд умственным».

И запомните – не работайте в режиме мультизадачности. От этого сильно страдает ваша продуктивность (вопреки убеждению, что мультизадачность помогает продуктивности).

80% достаточно

Делайте отлично только особо важные и срочные дела. Не будьте во всем перфекционистом. В большинстве дел достаточно 80% качества. Представьте, что пилот самолета будет также серьезно сосредоточен во всех бытовых делах, а не только на работе. Он тогда будет тратить себя на суету и не успеет сделать главного. Итог: идеально нужно делать только самое важное, для всего остального достаточно 80% качества.

clock-vremya

Обновление эмоций

Каждому человеку для счастья необходимо обновлять свой эмоциональный фон. Часто бывает, что вы вообще ничего не делаете просто потому, что ничего не хочется. Жизнь скучна, однообразна, ничего «свежего» не происходит.

Это нужно срочно исправлять. Если вы дадите хоть капельку свежести вашей жизни вы заметите, что ваше самочувствие улучшится. Немного, но точно станет лучше. Попробуйте хотя бы пойти на работу другой дорогой.

Попробуйте купить молоко в другом магазине. Это уже даст вашей жизни чуточку разнообразия. А если вы еще будете вносить в свою жизнь новых людей, то результат вас просто поразит.

Кстати, по такой же схеме обратите внимание на ваше здоровье. Начните заниматься им 5–7 минут в день. Потом будете увеличивать время. Даже такие «тренировки» помогут вам чувствовать себя лучше.

Отпуск от жизни

1 раз в месяц отключайтесь от жизни. Предупредите знакомых и исчезните для всех. Отправьтесь в место, где вас никто не сможет достать. Отключите телефон, не подходите к компьютеру. Через время вы почувствуете потребность в общении или интернете.

Не переживайте, это сигнал, что вам необходим отдых. Расслабьтесь и к концу дня эти симптомы пройдут, а вы здорово и приятно проведете время. После такого выходного вы будете снова готовы к рабочим будням.

Оцените материал
(5 голосов)
Прочитано 780 раз Последнее изменение Понедельник, 31 Август 2015 14:35

Понравилась статья? Поделись с друзьями :)

Добавить комментарий

Оставьте комментарий!

         


Защитный код
Обновить