21.07.2014

Чем полезна Йога?

Чем полезна Йога?При слове «йога» у многих людей сразу возникают ассоциации, связанные со старцами, которые сидят на гвоздях и все время находятся в нирване. Спорить с тем, полезна йога или нет, не имеет смысла, ведь ее эффективность и общеукрепляющие свойства давно доказаны.

Кроме того, сейчас йога перестала быть «экзотическим» направлением. Что выберите вы: йогу для релакса, для будущих мам либо для укрепления женского здоровья? Все чаще йогой занимаются молодые, успешные и энергичные девушки, которые поддерживают духовную и физическую стабильность. Для того чтобы убедиться в том, что полезна йога, давайте рассмотрим, какой эффект она дарит организму.

 

Сердечнососудистая система

Йога благотворно воздействует на сердце, насыщая его воздухом. Дело в том, что когда человек начинает усиленно дышать, то этот фактор стимулирует кровообращение, в то время, когда сосуды расширяются.

 

Тем самым сердце укрепляется и становится выносливым, потому как организм начинает насыщаться кислородом и всеми необходимыми для нормальной жизнедеятельности веществами.Но если у вас выявлены патологии, то к подобному направлению необходимо относиться с опаской. Поэтому необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

 

Дыхательная система

Занятия йогой особенно полезны из-за того, что подобная гимнастика способствует улучшению дыхания и работы легких. Известно, что сами занятия начинаются с постепенного и медленного выдоха, сопровождающегося непрерывным дыханием. Такие манипуляции следует осуществлять в любой комфортной для вас позе. В том случае, если дыхание вдруг прекратилось, то ваши старания сошли «на нет».

  

При помощи йоги человек как бы учится заново правильно дышать, глубоко и без возможных задержек. Такой подход к делу дает возможность периодически расширять легкие, а также расслабляться и снимать стресс в нервозных ситуациях. И в этом случае можно точно сказать, что полезна йога, как для мужчин, так и женщин.

 

Репродуктивная система

Ученые убеждены, что комплексы, а также плохая сексуальная активность возникают вследствие сильной закрепощенности малого таза. Если вы много времени проводите в сидячем положении, то этот фактор ведет к застаиванию крови в малом тазу. Это сказывается на деятельности всех половых органов и общем самочувствии.

 

Для женщин польза йоги заключается в искусстве управлять собственным телом, устраняя энергетические блоки, а также зажатость мышц. Упругая и подтянутая кожа, великолепная растяжка, а также подвижные суставы – все это дает возможность женщине выглядеть привлекательной и притягательной в глазах мужчин. Вы все еще размышляете над тем, полезна ли йога?

 

Здоровье суставов и позвоночника

Народ востока еще с древности знал, что чем позвоночник гибче, чем дольше будет сохраняться здоровье, а жизнь будет окрашена в яркие цвета. Большинство полагает, что гибкость едва ли можно развить, а выполнить знаменитую позу асаны и вовсе не удастся.

 

Развить гибкость помогут занятия йогой, потому как позы асаны способствуют растяжению мышц и активной выработке жидкости для «смазки» суставов. Эти факторы влияют на постепенный вывод молочной кислоты, которая провоцирует появление напряжения, усталости и тяжести.

 

Снятие накопленного стресса

Вследствие нестабильной экономической обстановки, повышенной конкуренции и усиленной работы каждый из нас в конце недели подвержен стрессу, который со временем переходит в хроническую стадию. Таким образом, он провоцирует нервные и психические расстройства.

 

Релаксация и медитация являются сопутствующими составляющими йоги. Практикуя данное направление, человек вскоре перестает беспокоиться, отстраняясь от проблем, погружаясь в гармонию с собой.

 

Йога – лекарство на все случаи жизни.

 

Автор статьи: Истина рядом

Автор фото: railaspindolabirds

Оцените материал
(1 Голосовать)
Прочитано 925 раз Последнее изменение Суббота, 22 Ноябрь 2014 00:50

Понравилась статья? Поделись с друзьями :)

Добавить комментарий

Оставьте комментарий!

         


Защитный код
Обновить