Кроме того, сейчас йога перестала быть «экзотическим» направлением. Что выберите вы: йогу для релакса, для будущих мам либо для укрепления женского здоровья? Все чаще йогой занимаются молодые, успешные и энергичные девушки, которые поддерживают духовную и физическую стабильность. Для того чтобы убедиться в том, что полезна йога, давайте рассмотрим, какой эффект она дарит организму.
Сердечнососудистая система
Йога благотворно воздействует на сердце, насыщая его воздухом. Дело в том, что когда человек начинает усиленно дышать, то этот фактор стимулирует кровообращение, в то время, когда сосуды расширяются.
Тем самым сердце укрепляется и становится выносливым, потому как организм начинает насыщаться кислородом и всеми необходимыми для нормальной жизнедеятельности веществами.Но если у вас выявлены патологии, то к подобному направлению необходимо относиться с опаской. Поэтому необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.
Дыхательная система
Занятия йогой особенно полезны из-за того, что подобная гимнастика способствует улучшению дыхания и работы легких. Известно, что сами занятия начинаются с постепенного и медленного выдоха, сопровождающегося непрерывным дыханием. Такие манипуляции следует осуществлять в любой комфортной для вас позе. В том случае, если дыхание вдруг прекратилось, то ваши старания сошли «на нет».
При помощи йоги человек как бы учится заново правильно дышать, глубоко и без возможных задержек. Такой подход к делу дает возможность периодически расширять легкие, а также расслабляться и снимать стресс в нервозных ситуациях. И в этом случае можно точно сказать, что полезна йога, как для мужчин, так и женщин.
Репродуктивная система
Ученые убеждены, что комплексы, а также плохая сексуальная активность возникают вследствие сильной закрепощенности малого таза. Если вы много времени проводите в сидячем положении, то этот фактор ведет к застаиванию крови в малом тазу. Это сказывается на деятельности всех половых органов и общем самочувствии.
Для женщин польза йоги заключается в искусстве управлять собственным телом, устраняя энергетические блоки, а также зажатость мышц. Упругая и подтянутая кожа, великолепная растяжка, а также подвижные суставы – все это дает возможность женщине выглядеть привлекательной и притягательной в глазах мужчин. Вы все еще размышляете над тем, полезна ли йога?
Здоровье суставов и позвоночника
Народ востока еще с древности знал, что чем позвоночник гибче, чем дольше будет сохраняться здоровье, а жизнь будет окрашена в яркие цвета. Большинство полагает, что гибкость едва ли можно развить, а выполнить знаменитую позу асаны и вовсе не удастся.
Развить гибкость помогут занятия йогой, потому как позы асаны способствуют растяжению мышц и активной выработке жидкости для «смазки» суставов. Эти факторы влияют на постепенный вывод молочной кислоты, которая провоцирует появление напряжения, усталости и тяжести.
Снятие накопленного стресса
Вследствие нестабильной экономической обстановки, повышенной конкуренции и усиленной работы каждый из нас в конце недели подвержен стрессу, который со временем переходит в хроническую стадию. Таким образом, он провоцирует нервные и психические расстройства.
Релаксация и медитация являются сопутствующими составляющими йоги. Практикуя данное направление, человек вскоре перестает беспокоиться, отстраняясь от проблем, погружаясь в гармонию с собой.
Йога – лекарство на все случаи жизни.
Автор статьи: Истина рядом
Автор фото: railaspindolabirds
Оставьте комментарий!