10.11.2014

Естественный способ похудения

tapeКаждый из нас хоть раз в жизни пытался бороться с лишним весом или знает истории друзей, пытающихся сбросить вес и удержать себя в форме.

Многие люди изнуряют себя не очень полезными диетами, стремясь к стройной и красивой фигуре.

В то же время некоторым удается похудеть естественно и держать себя в форме, не прилагая к этому особых усилий.

В чем же секрет стройности, как удается пожизненно и непринужденно контролировать свой вес?

Большинство людей в качестве секретного метода считают новые биологические добавки, сеансы гипноза, поэтому то, о чем вы сейчас узнаете, может вас не только по- настоящему удивить, но и побудить к определенным действиям в плане преодоления себя на пути к стройности.

Для начала попытаемся выяснить причину, по которой человек начинает полнеть. Каждый случай индивидуален, и причины могут быть различны. Это и банальное переедание, когда люди испытывают стресс или чувствуют себя несчастными, и недостаточная физическая активность. Для некоторых женщин неестественная полнота является защитой от сексуальных домогательств, это помогает избежать разного рода приставаний со стороны противоположного пола.

Есть и другие факторы, к которым относится простое несоответствие потребляемой пищи и расхода калорий. Каждый случай предполагает разработку четкой программы, однако можно найти «золотую середину», которая поможет похудеть естественным способом.

Общей методики с учетом индивидуальных особенностей в том или ином конкретном случае будет достаточно, чтобы ваш вес начал снижаться. Эту методику психологи назвали «Стратегия питания стройного человека». Отношение к пище обжоры и стремящегося к стройной фигуре человека в корне различается.

Как ни странно, это звучит, но именно эта деталь одних делает полными, а другим позволяет держать себя в форме всю жизнь. Ниже приводится стратегия питания типа личности, который стремится к стройности. Ее нужно изучить внимательно и попытаться освоить, сделав выводы. Она поможет вам похудеть естественно, не прилагая никаких усилий, не используя никаких БАДов и изнуряющих организм диет.

Стратегия питания (принципы стройного человека):

1. Появляется мысль о еде. Возможно, подходит время приема пищи или что-то побуждает подумать о ней: кто-то ест, откуда-то доносится аромат вкусно приготовленного блюда.

2. Проверка своего желудка на данный момент времени.

3. Мысли о том, что бы человек хотел съесть и представить, как он кушает эту пищу.

4. Стремящийся к стройности представляет блюдо, как он его ест, какой вкус у пищи, как она заполняет его желудок, и как сытно он себя чувствует «после обеда».

5. Следующий шаг – сравнить, какое ощущение нравится больше – принять решение съесть то, что захотелось, или удовлетвориться ощущением вымышленной сытости, когда после представления всего процесса чувство голода отступает. Это значит, что кушать человек в принципе не хочет, аппетит вызван рефлекторно.

6. Выбирается действие – принимать пищу или нет.

Такой сравнительный анализ должен проводиться каждый раз применительно к разным видам еды. В итоге человек, пересматривая различные варианты питания, выбирает то, что даст ему лучшие ощущения, которые наступят спустя некоторое время.

Как только ваше мышление по поводу еды станет похожим на то, как думает стройный человек, вы сможете похудеть естественно, и вам больше не придется использовать правила и способы неестественной борьбы с лишним весом.

Все те, которые любят вкусно поесть, а потому переедают, сосредотачиваются исключительно на вкусе пищи. Стратегия учит думать о результате после насыщения через некоторое время. Объедаться сладостями можно каждый день, не замечая, как лишние жиры и сахар откладываются в организме. Но если в момент еды представить, как будет чувствовать себя тело через несколько часов после переедания, приходит чувство разумного употребления пищи.

Важно понять, что ограничение пищи не необходимость, а наиболее привлекательное чувство непринужденности и естественности. У вас постепенно сформируется естественная внутренняя мотивация к употреблению нормированного количества полезной пищи.

Самое главное, что организму это подходит, вы начнете худеть с комфортом, незаметно для себя. Если выяснится, что у человека есть какие-то психологические проблемы, перед применением методики нужно посоветоваться с хорошим психотерапевтом.

Оцените материал
(2 голосов)
Прочитано 1445 раз Последнее изменение Пятница, 14 Ноябрь 2014 20:51

Понравилась статья? Поделись с друзьями :)

Добавить комментарий

Оставьте комментарий!

         


Защитный код
Обновить