03.04.2015

Подготовка к лету - сушка тела

devushka-sport

Наверное, каждая девушка желает обладать безупречным телом. И для достижения этой цели все средства хороши, это и изнуряющие физические тренировки, голодания и диеты, ежедневный подсчет калорий и все в этом духе. К основным способам похудения можно отнести сушку тела для молодых девушек. Сушка предполагает особый режим питания и спортивные упражнения.

Сушка тела - это спортивное понятие, во время подготовки профессиональных бодибилдеров к соревнованиям, им необходимо осуществлять сушку своего тела, чтобы рельеф накачанных мышц прорисовывался лучше. При этом особый режим питания включает в себя отказ от углеводной еды и снижение потребляемых калорий.

Таким методом происходит сушка тела и потеря некоторой части подкожного жира, достигается это за счет стимуляции обмена веществ, что позволяет сохранить мышечную массу. Сушка в последнее время набрала популярность и среди простых молодых девушек, которые любят держать свое тело в идеальном состоянии.

Впрочем, сушка тела это не такой уж и простой процесс, как это может показаться, правильной сушке тела необходимо учиться годами. Грамотный процесс сушки заключается в том, чтобы, не теряя жидкости, сделать так, чтобы прослойка жира переработалась в мышечную ткань.


Как добиться идеальной фигуры - вегетарианская диета

Похудение и спорт, какой вид спорта эффективнее?

Как не переедать?


У молодых девушек процесс сушки базируется на употреблении белка, это приводит к росту мышц, отказ от углеводов и постоянные физические упражнения позволяют активно избавляться от жира. Сушка не должна по продолжительности превышать 5 месяцев, так как организму необходимо получать витамины и другие вещества, которые содержатся исключительно в углеводах, поэтому со временем придется вернуть углеводную пищу в свой рацион.

В процессе сушки тела важно придерживаться правильного сбалансированного питания. Конечно, временами хочется вредной пищи, но одно дело, когда вы даете себе вольности крайне редко, а другое дело, когда вы питаетесь так ежедневно. Впрочем, даже при неправильном питании, после сушки вес вернется не быстро, тем более, если сравнивать с простыми диетами.

Основное в процессе сушки, это провести гладкий переход на белковую диету с равномерным сокращением углеводов и полным их исключением в дальнейшем. Сушка тела сама по себе является суровым режимом питания.

Когда этим занимаются профессиональные спортсмены, им помогают тренера, они создают личный режим питания и делают упор на конкретных упражнениях. Поэтому проводить сушку самостоятельно необходимо с предельной осторожностью.

Посмотреть видео: Сушка тела для девушек

Оцените материал
(6 голосов)
  • Автор фото: Истина рядом
  • Автор видео: TGYM
Прочитано 1646 раз Последнее изменение Суббота, 04 Апрель 2015 22:43

Понравилась статья? Поделись с друзьями :)

Комментарии  

+1 #1 Тина 06.08.2015 03:02
Интересная статья! Даже и не знала про такое, если честно. Я вот начала к лету готовиться еще в мае и периодически обертывания дома делаю, такая классная тема. Кто пробовал?
Цитировать

Добавить комментарий

Оставьте комментарий!

         


Защитный код
Обновить